職場の教養

心と体のケア
これから暑い夏に向けて
夏バテ防止のためにも気をつけたいものだ

体の免疫力を高めるために
①良質な睡眠を取る
②体を冷やさない
③食事の量と質に気を配る
④適度に運動する
⑤便秘をしないように気をつける

さらに
⑥笑いで免疫力を高める
ということが紹介されている
さて、自分はどうだろうか?

睡眠については早寝早起き、6時間程度は寝ている
クーラーが嫌いなので体を冷やしすぎることはない
食事も普段は少食で野菜なども十分食べている
運動は週3〜4日は家で1時間ほど汗を流すトレーニングをしている
健康茶のおかげで便秘もない

そして動画サイトでお笑い番組を見るのが習慣になっていて
満足できるくらいに笑っている

こう考えると、心身面での健康は問題なさそうだ
が、先日の健康診断の結果では
まだ肝臓の数値が若干高い

あと一歩なんだよなぁ
ということで、今の生活の質をもっと上げるよう
さらなる工夫をしていかねば

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