職場の教養

体が食物を欲しがる
これは誰もが体験したことがあるだろう

これは身体的要因と心理的要因があると
職場の教養には書かれている

身体的要因の方は、その欲求のとおりに
食物を摂れば間違いはないだろう

問題は心理的要因の方
こちらはストレスなどが原因で
特定の味覚を欲しがっている

このとき、特定の味覚、特に甘いもの
これを欲しがるままに食べてしまうと
体に悪いものを大量に摂取してしまう危険性がある

これが高じると過食症のような病気にもなってしまう
こうなると、今度は体が別の声を発し始める

一時的なストレス軽減のために
甘いものを口にするのは悪いことではないが
なにごとも取り過ぎには注意が必要

適度な量を意識しつつ
偏りのない食生活を心がけていけば
身体的にも心理的にも必要な栄養をとることができる

まずはストレスのない生活
これを心がけることを意識していこう

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