イライラした時には【コミュニケーション　宮崎　研修　オンライン リモート】

宮崎やリモートでコミュニケーション指導のコンサルティングを行っているユーアンドミークリエイトから、コミュニケーションに役立つ情報をお伝えします。

 

特に理由があるわけではないけれど、なんとなくイライラしてしまう。

そんなとき、ありますよね。

 

その原因はさまざまです。

ホルモンの分泌の問題だったり、自分でも気づかない程度のストレスがずっとかかっていたり。

このイライラをなんとかしたいと思いながら、またイライラしてしまう日々を送っている人もいるでしょう。

さて、このイライラをどう解消しましょうか？

ここで絶対にやってはいけないのが、イライラを誰かにぶつけてしまうことです。

自分ではストレス解消と思っているかもしれませんが、後からそういう自分の態度にまたイライラしてしまうことのほうが多いからです。

ではどうやって解消すればいいのか？
ここでおすすめするのが「誰かに優しくすること」なのです。

えっ、それでイライラって解消できるの？

はい、実はこれはとても効果の高い方法なのです。

なぜなら、人に親切にしているときには幸せホルモンの一つ「オキシトシン」が分泌されやすくなります。

このオキシトシンは心に安心と安らぎを与えてくれるもので、社交性を高め、不安や恐怖を和らげる作用があります。

その結果、自分の中にあった得体のしれないイライラがいつの間にか解消されてしまうのです。

また、人に優しくすることで相手から思わぬ見返りをいただけることもあります。

同じように優しく接してくれたり、うまくいけばお土産や差し入れなんかをもらえたりするかもしれませんね。

といっても、最初からそういった見返りを期待してはいけません。

あくまでもこちらから「与える」ことを意識して下さい。

いわゆる「無償の愛」です。

 

「イライラしたら人に優しく」ぜひやってみてね。
 

 

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