朝のルーティンを決めてみよう【コミュニケーション　宮崎　研修　オンライン リモート】

宮崎やリモートでコミュニケーション指導のコンサルティングを行っているユーアンドミークリエイトから、コミュニケーションに役立つ情報をお伝えします。

 

一日を楽しく、元気に、有意義に過ごす。これは私達の望んでいることですよね。

けれど、今日もなんだか憂鬱な気分で一日を過ごしてしまった。

そうなると人間関係も良くなるはずがありません。

では、どうすれば一日を楽しく、元気に、有意義に過ごすことができるのでしょうか？

ここでオススメなのが「朝起きて一番のルーティンを決める」ことです。

ルーティンとは、ラグビーの五郎丸選手がキックをする前や、イチローがバッターボックスでやる仕草でおなじみのアレです。

毎回決まった動作をやることで、そのあとの結果も同じようなことが起きやすくなります。

このルーティンを自分で決めて、朝一番にやるんです。

私のルーティンも決まっています。

まず起きたら笑顔になること。

その後は家にいるときには必ず神棚と仏壇に手を合わせ、そのあとブログと小説を書く。

これは必ずやっています。

 

まず笑顔になることで、気持ちが高まります。神棚と仏壇に手を合わせ、ここで「今日も一日笑顔で過ごします」と宣言することで、その通りの一日になります。

そしてブログと小説を書くことで、頭の中を切り替えていくのです。

これをやり続けてから、ホントに毎日が楽しく、元気に、有意義に過ごすことができています。

ここまで念入りにやらなくても、何か一つ動作を決めてみるといいですよ。

例えば起きたらすぐに大きくのびをするとか、カーテンを開けて陽の光を浴びるとか。

そうすると、間違いなくその日一日が充実してきます。

そうやって脳が反応してくれますからね。

ルーティンを決めて、ぜひ楽しい一日を過ごしてね。
 

 

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