３つの幸福感【コミュニケーション　宮崎　研修　オンライン リモート】

宮崎やリモートでコミュニケーション指導のコンサルティングを行っているユーアンドミークリエイトから、コミュニケーションに役立つ情報をお伝えします。

 

突然ですが、今幸せを感じていますか？

実は人が「幸せだなぁ」と感じる時には、脳の中に幸せホルモンというものが分泌されています。

この幸せホルモン、実は３つの種類があるんですよ。

１つ目が「オキシトシン」。

これは触れ合うことで心に安らぎを与えてくれるものです。

子育ての時に分泌されるということで有名ですね。

オキシトシンを増やすには、困っている人を助けてあげると良いらしいですよ。

また、人と触れ合うことでも分泌量が増えてきます。

　２つ目は「セロトニン」。

これはイライラを解消してくれるものです。

セロトニンは感情を動かしてくれる元になります。

感動的なものに触れると、分泌が増えますよ。

また日光に当たる、適度な運動も分泌を促します。

セロトニンの大敵はストレスと睡眠不足。

まずは規則正しい生活を送ること。

３つ目は「ドーパミン」。

これはやる気や達成感を得た時に分泌されるものです。

目標をクリアしたり、人から認められたりすると分泌量が増えてきます。

また、ドーパミンは快感のホルモンとも呼ばれています。

そのため、さらにこれを求めて人はやる気を出して行動をするのです。

３つの幸せホルモンを適度に出すために効率の良いやり方が「より良いコミュニケーション」なのです。
人のことを褒めたり認めたりしあい、お互いにふれあいながら感情を高めていく。

こういった関係性を持てる人たちと囲まれると、常に幸せを感じることができますよね。

３つの幸福感を味わうためにも、まずは自分のコミュニケーションを高めていきましょう。
 

 

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