行動語録　その１８４　リズムを正して

生活のリズムっていうのは、一度崩してしまうとなかなか元には戻らないものですね。
この頃、一ヶ月ほど前までは「朝飯前ブログ」と称して、五時半に起きて朝食前に日記を書くことを日課としていたのですが。
最近では六時まで寝てしまう生活に。
というよりも、ちょっと寝るのが遅くなっているんですよ。

結局、ブログを書く時間が無くなり昼間に書く羽目に。
このリズムを崩してしまったきっかけは？

よく思い出してみると、仕事でハードな生活。
出張も多く、眠る時間、起きる時間がまちまちに。
また疲れもたまっていたため、家に帰ってからは朝早く起きることができなくなる体質に。
だからといって、無理に早起きのリズムをつくってしまおうとすると睡眠時間が削られてしまう。

リズムが狂ってしまった原因、それは仕事に対してのリズムを自分で崩してしまったこと。
朝型へ移行するためには早寝が必要。
そうなると早め早めに仕事を済ませなければ。
そのためには段取りのよい準備や効率のよい手法への改善が必要。

こう考えていくと、まだまだ自分の生活の見直しは必要ですね。

行動語録　その１８４
生活のリズムを正して、行動しやすい環境をつくろう