行動語録　その６２７　感情コントロール法

自分の感情をコントロールしなさい。
これはいろんな場面でよく聞く。

スポーツでは怒りや悲しみをコントロールしなければ、プレーが雑になってしまうことがある。
ビジネスでも、感情的に行動してしまうことで失敗を招いてしまう。
だが、この感情のコントロールを勘違いしている人が多いのではないだろうか。

例えば今あなたがとても悲しい感情を抱いていたとする。
「これをコントロールしなきゃ」
ということで、それを無理に抑えて事に望もうとする。

しかし、その感情を抑えるのは、よほどの修行を積んだ人にしかできないことだ。
感情をコントロールすることと、感情を抑えることとは別物。
どんなものでも、押さえつけようとするとそれに反発する力が働く。

抑えようと思えば思うほど、感情に支配されやすくなるのだ。
だったらどうすればいいのか？

あなたがまずやらなければならないのは、その感情を受け入れること。
「あ、今自分は悲しんでいるんだ」
それを素直に感じ取ること。

すると、不思議なことに気持ちが安らいでくるはずだ。
これは怒りや喜びといった、全ての感情に当てはまる。

さて、いまあなたはどのような感情に支配されていますか？
まずはそれを受け止めてみましょう。

行動語録　その６２７
感情は抑え込まずにまずそれを受け入れること　そうすれば正しい行動に導かれる