行動語録　その６３２　どうしても朝起きちゃう

いやはや、習慣というのは怖ろしいものである。
前日、いくら遅く寝ようが、ぐでんぐでんに酔っぱらおうが、なぜか朝の六時前には必ず目が覚める。

私はいつも朝六時に起きるのだが、めざましが一度五時五十分に鳴る。
そのため、この時間に目を覚ますのが習慣となっているようだ。

これは知らず知らずのうちに体の中にしみこんだリズム。
こういったリズムは、時間に関したものだけではない。

朝起きて顔を洗う。
食事をして歯を磨く。
こんなあたりまえと思われる行動ひとつとっても、体に染みついたリズムとして知らず知らずのうちにやってしまう。

これは普段のコミュニケーションだって同じ事。
以前、足かけ三ヶ月に渡るコーチングの研修を一つ終わらせた。
このときに課題を出し、コーチングコミュニケーションをとりレポートをファックスすると単位を与える仕組みにして、最終回までに最低必要単位を必修とした。

受講生はかなりきつかったようだが、そのせいか今まではすぐにアドバイスをすることが多かったのが、一端質問をしてから考えさせるようになった人が多いようだ。

これも生活のリズムの一つ。
やはり、よい習慣は繰り返しの行動から始まるもの。
その意識が大事だね。

行動語録　その６３２
どんな行動も習慣化するには、繰り返しの行動が必要となる