行動語録　その７２１　あなたの今の気持ちって

気持ちというのは、自分でもその取り扱いに困るもの。
ときどき、わけもなくはしゃぎたくなったり、逆にわけもなく落ち込んだり。
あなたもそんな経験があるだろう。

心のカゼ、とよばれているうつ病がそうだ。
あれは自分ではコントロールできないまま気持ちが落ち込んでしまう病気。
その原因はさまざまであるため、どう克服するかはそのパターンで異なる。

うつ病だけではない。
妙に気分がハイになりはしゃぎたくなるとき。
一見するとそれでもいいようには思えるが、その状態が続くと体の方がついていかなくなる。

ではこういった場合、どうやってそれを乗り越えればいいのか。

これは乗り越える必要はない。
まず自分がそうであると認識する。
それだけでいい。

多くの人の悩みは
「どうしてこうなったんだろう？」
というところにある。
つまり、自分が意図していなかった状況に対して悩んでいるのだ。

気持ちを落ち着かせるためには、まず今そうなっているということを自分で自覚すること。
今笑っている、今怒っている、今泣いている。
それが自分でわかれば、なぜか気持ちが落ち着く。
すると、自分がどうしたいのかがわかってくる。

そして初めて、それに対して行動を起こせばよい。

行動語録　その７２１
今の自分がどうであるのか、それがわかれば行動は起こせる