行動語録　その９１６　自分の心を知る

人は自分と向き合うのがどうも苦手なようだ。
他人のことはよくわかっているのに、自分の心にはなかなか気づかない。
いや、ひょっとしたら自分の心と向き合うのを避けているのかもしれない。

私はコーチとしてクライアントに自分の心と対話するように促している。
クライアントは話せば話すほど、自分の中にあった悪い面とも向き合わなければならない状況が出てくる。

しかし、それは自分の中にある正直な答え。
そしてどうして今その感情になっているのかを司っている中心。

感情は外から与えられた刺激で発生するのではない。
その事象を自分がどうとらえるか。
そこから発生する。
そういう私も時折外からの事象で動かされていると感じるときがある。

そんなときは一人心を落ち着かせ、今自分に何が起きているのかを問いかける。
一人禅問答のようなものだ。

だがそこから出てくる答えは自分にとっては正解。
そして今自分がどのような状態にあるのかを客観的に知る。

すると、今まで沸き上がっていた感情が急におとなしくなる。
いわゆるストレスが減っていく状態だ。

自分の内面を客観的に知る。
これはとても重要。

一人きりになれる余裕があれば試して欲しい。
自分と対話をしてみよう。

行動語録　その９１６
自分の心を客観的に知ることができれば、ストレスは減っていく