行動語録　その８６　早起きは三文の得

以前、コーチングの勉強で「ヘルス・マネジメント」を受講したときのこと。
ここでは一ヶ月間の目標を出すことにしているんですけど、その時は「睡眠時間６時間確保」をあげました。

 

だからといって、朝起きる時間は変わらないんだよね。
ということは、夜寝る時間を早くするわけです。

 

昨日は１１時に寝たので、６時間睡眠だから５時には起きよう。
そして、朝早くからブログを書いたりメルマガを書いたりする時間に当ててみよう。
いや、ちょっと欲張りして４：３０に起きてみよう、と目覚ましセット。
で、結果は・・・

 

結局体を起こしたのは６時前。
意識は５時から覚めていたんだけどね。

意味ないじゃないの・・・

う〜ん、いきなり４：３０は無謀でした。

ここは徐々にならす意味でも、５：３０から始めてみよう。

しかし、世間一般的に見ても６時起床というのは遅い方ではない。
ここを少しずつ早くしていくことで、体を慣らしていこう。

朝のわずか３０分で頭と体のウォーミングアップができれば、一日がすがすがしく過ごせそう。

夜、仕事をしていても脳みそがたるんでしまっているので、３０分でできることが倍かかっちゃうこともあるからね。

気持ちの切り替えと生活のメリハリ、そして早寝をすることで一日の効率化を図る。
朝起きるときも、目覚ましは５：３０と４：３０にかける。

 

どうして４：３０？

はい、意識を一度起こすためです。
そして残りの一時間を堪能するため。
潜在意識に将来の成功イメージを落とし込む時間です。

 

そして５：３０にはスパッと起きてみる。

よし、早速明日から実行だ！

ということで、今夜は１１時過ぎには寝なきゃ！

 

そういえば、ある方からの情報で成功者はみんな早起きをしているとか。
成功者はみんな、三文の得を毎日重ねているから、それが大きな貯金となっているんですよね。

 

ちなみに、現在は４時起きを当たり前にできるようになりました。

行動語録　その８６

早起きすることで得を積み上げて、徳となる人間になってみよう